Des conseils pour un meilleur sommeil et un réveil plus facile

Suivez les conseils utiles compilés dans cet article. Ils ne vous aideront pas seulement à vaincre l'insomnie mais vous permettront de vous lever facilement tout le matin!

-Il faut dormir minimum 7 heures par nuit

-Arrêtez le café

-Prenez l’air

-Boire une boisson chaude

-Utilisez correctement votre oreiller

-Ne dormez pas avec vos animaux domestiques

-Mettez de l’ail sous votre oreiller

-N’utilisez pas votre smartphone avant de dormir

-Mettez de la lavande chez vous

-Réduisez la prise de médicament

-Ne vous retournez pas dans votre lit trop longtemps

-Régulez la température de votre chambre

-N’utilisez votre lit que pour dormir

-Supplémentez-vous en magnésium