Une demi heure de marche par jour : les effets incroyables

Marcher 30 minutes par jour dans un rythme régulier, sinon ascendant, sans se distraire, permet de gagner en longévité, et qui dit longévité, dit bonne santé ! Car en effet, cette demi-heure de marche permet de :

- Prévenir les maladies cardio-vasculaires.

- Réduire le risque de diabète, asthme, et certains cancers.

-Tonifier vos muscles, et équilibrer votre masse.

- Aider à lutter contre l'arthrite, l'ostéoporose, les rhumatismes, etc.

- Sortir de la dépression, et réduire le risque de démence.

- Combattre la graisse en trop et également la cellulite.

- Augmenter le désir et la satisfaction s-e-xuels.