6 bonnes raisons de consommer les arachides

En tant que légumineuses, il existe plusieurs raisons de consommer les arachides et le beurre d’arachides, bien qu’elles ne soient généralement pas considérées comme étant une collation saine.

Voici 6 bonnes raisons de les consommer :

 

  1. Réduit le cholestérol

Même si les arachides ont une densité énergétique élevée (riche en calories et en gras), des études ont montré que les arachides et le beurre d'arachide peuvent réduire le cholestérol, et le triglycéride sans augmenter le poids.

  1. Réduire le taux de glycémie

Une recherche a démontré que manger du beurre d'arachide ou des arachides pour le petit déjeuner peut aider réguler le taux de glycémie toute la journée, même après avoir pris un goûter riche en glucides!

  1. Corps svelte:

Les consommateurs d'arachides et de beurre d'arachide ont une silhouette plus fine même s'ils consomment plus de calories.

  1. Les bonnes graisses:

Les arachides peuvent vous aider à perdre du poids, car elles contiennent des nutriments et de bonnes graisses.

  1. Renforcent la mémoire

Les arachides sont une nourriture pour le cerveau! La vitamine B3 contenue dans les arachides offre de nombreux avantages pour la santé, notamment une amélioration du fonctionnement du cerveau et la stimulation de la mémoire.

  1. Les nutriments protecteurs

Les arachides peuvent fournir au corps des composants bioactifs qui agissent comme antioxydants et qui préviennent contre les maladies