On peut essayer de temps à autre cette diète de détoxification rapide et efficace en 3 jours seulement pour éliminer les toxines, les radicaux libres et retrouver la vitalité et l’énergie.
Règles à suivre pour la diète détox de 3 jours :
- Boire beaucoup d’eau : Au moins 5 verres d’eau à chaque repas, préférez une eau pauvre en minéraux pour éliminer l’excès d’eau et des sels retenus dans le corps, et maintenir un bon niveau d’hydratation.
- Mangez des « Super aliments » : Ce sont des herbes, des fruits et des légumes riches en vitamines, oligo-éléments, et antioxydants. Introduisez dans vos plats le curcuma, le gingembre, l’huile d’olive, l’ail, l’huile de noix de coco. Ces aliment stimulent la fonction hépatique et aident à la sécrétion d’enzymes qui purifient l’organisme de ces toxines. Prenez des kiwis, pommes, oranges, noix en collations. Remplacez vos boissons sodas par des jus de fruits frais.
- Réduire l’apport calorique : Pendant trois jours vous éviterez les aliments riches, gras et sucrés. Que vous remplacerez par des protéines maigres et des céréales entières riches en fibres et nutriments. Limitez-vous à 500kcal par jour.
- Fractionnez vos repas en plusieurs petites prises : Mangez au moins 6 fois par jours des petits repas.
